ഷുഗർ ഉള്ളവരുടെ മസ്സിൽ ഉടഞ്ഞു പോകാതെ ഇരിക്കാനും മെലിഞ്ഞുണങ്ങാതെ ഇരിക്കാനും ചെയ്യേണ്ട 3 കാര്യങ്ങൾ